عضله دلتوئید (دالی) چیست و درمان آن

-دلتوئید-2.jpg

ماهیچهٔ دالی (به انگلیسی: Deltoid Muscle) که عضله دلتوئید هم خوانده می‌شود، ماهیچه‌ای در بدن انسان است که محیط گرد شانه را تشکیل می‌دهد.
ظاهر این ماهیچه به حرف «د» (دال) و همچنین حرف Δ یونانی (دلتا) شباهت دارد و علت نامگذاری آن نیز همین امر است.

این عضله بزرگترین و قوی‌ترین عضله شانه است و برجستگی شانه را می‌سازد. این عضله سطحی شانه شامل سه بخش قدامی، میانی و خلفی است و هر سه بخش قابل لمس هستند و در مردان به‌طور نسبی بزرگتر است.
سر ثابت این عضله از یک سوم بخش خارجی ترقوه، بالای زائده سرشانه‌ای (آکرومیون)، و خار کتف شروع می‌شود و به وسط سطح خارجی بازو می‌چسبید.

این ماهیچه در ظاهر از سه مجموعه الیاف جداگانه تشکیل شده‌است اما ماهیچه‌نگاری الکتریکی نشان می‌دهد که عضله دالی در اصل دست کم از هفت گروه از الیاف تشکیل شده که حرکات هر یک جداگانه توسط دستگاه عصبی مرکزی هماهنگ می‌شود.

خاستگاه ماهیچه دالی، استخوان ترقوه و سرشانه (اخرمی) است، پیوندگاه آن از برجستگی دالی (توبروزیته دلتوئید) استخوان بازو، عصب‌گیری آن از عصب زیربغلی (اگزیلاری) و کار آن دور کردن، خم کردن و باز کردن بازو است.

عضله دلتوئید (عضله های اصلی دالی)

هر عضله سرشانه دارای نقاط اتصال متفاوتی است، که امکان کنترل بیشتر و دامنه کامل حرکت در مفصل شانه را فراهم می‌آورد.
هنگامی که سه سر دلتوئید با هم منقبض می‌شوند، اجازه می‌دهد بازو 15 درجه بالا برود یا بچرخد.

  • دلتوئید قدامی
    دلتوئید قدامی وظیفه چرخاندن مفصل شانه را در جهت داخلی بر عهده دارد، زمانی که بازو به داخل حرکت می‌کند. خم شدن و چرخش داخلی دلتوئید قدامی به بازو اجازه می‌دهد که به جلو حرکت کند.
    این عمل در انواع وظایف عملکردی مشاهده می‌شود و لازمه حرکت اندام فوقانی است.
  • دلتوئید میانی
    دلتوئید خلفی مفصل سرشانه را به صورت جانبی می‌چرخاند که بازو را به عقب و خارج حرکت می‌دهد. این امر هنگام راه رفتن و انجام بسیاری از کارهای دیگر اتفاق می‌افتد.
    این حرکت و دور شدن باعث می‌شود مفصل شانه به سمت پایین حرکت کند. تا بتواند حرکت بازو به سمت بیرون را به درستی انجام دهد.
    انقباض دلتوئید میانی بازو را به سمت نقطه اتصال دلتوئید میانی که روی استخوان بازو قرار دارد ، هل می‌دهد.
  • دلتوئید خلفی
    دلتوئید خلفی بیشتر شبیه عضله پشت عمل می‌کند. دارای سه عملکرد اصلی است. به چرخش خارجی و گسترش استخوان بازو کمک می‌کند.
    این حرکت اغلب هنگام لباس پوشیدن یا پرتاب کردن، در میان سایر کارهای کاربردی مشاهده می‌شود. عملکرد دلتوئید خلفی در کنار کشنده‌های کتف، باعث می‌شود شانه‌ها به عقب کشیده شوند.
    این امر باعث می‌شود قوز شانه‌ها به جلو کاهش یابد.

درمان عضله دلتوئید توسط دکتر سیامک مرادی فوق تخصص درد در کلینیک درد راد در تهران

عملکرد عضله دالی

هر سر عضله دلتوئید نیز در تثبیت مفصل شانه نقش دارد. این به بهبود نرمی و کیفیت کلی حرکت بازو کمک می کند.
مفصل گلنوهومرال از کتف (تیغه شانه) و بازو (بالا بازو) تشکیل شده است. برای تثبیت و یکپارچگی کلی مفصل به عضلات بالای بازو متکی است.
عملکرد حرکتی تنها و اصلی ترین وظیفه عضله دلتوئید است. این امکان انجام حرکاتی را فراهم می کند که برای استفاده از بازو در کارهای روزانه مهم هستند.

چه شرایط و اختلالاتی بر عضلات دلتوئید تأثیر می گذارد؟

شرایطی که ممکن است بر عضلات دلتوئید شما تأثیر بگذارد عبارتند از:

  • کپسولیت چسبنده:
    این وضعیت زمانی رخ می دهد که کپسول اطراف مفصل شانه شما ضخیم و سفت می شود. می تواند باعث درد شانه، اسپاسم عضلانی و سفتی شود. نام دیگر کپسولیت چسبنده شانه منجمد است.
  • فلج عصب زیر بغل:
    عصب زیر بغل حس عضله دلتوئید را تامین می کند. فشرده شدن یا آسیب به عصب می تواند در حین جراحی یا به دلیل آسیب تروماتیک یا استفاده بیش از حد از عصا رخ دهد.
    این مسائل می تواند منجر به ضعف یا بی حسی شانه، به خصوص در اطراف عضله دلتوئید شما شود.
  • بورسیت:
    بورسیت شانه التهاب بورس (کیسه های ریز و پر از مایع) در شانه های شما است. التهاب می تواند حرکت مفصل شانه را سخت کند. همچنین ممکن است باعث تحریک عضلات شود.
  • فیبروز دلتوئید:
    تزریق مکرر عضلات شانه می تواند منجر به فیبروز شود. این وضعیت باعث می شود که عضله ترمیم خود را متوقف کند. ممکن است درد عضله دلتوئید یا از دست دادن قدرت و تحرک عضلانی را تجربه کنید.
  • پارگی روتاتور کاف: گاهی اوقات پارگی های شدید روتاتور کاف باعث آسیب یا دررفتگی عضله دلتوئید می شود.
  • سندرم گیرافتادگی شانه: ماهیچه ها یا تاندون های شانه شما روی استخوان ها ساییده می شوند. این اصطکاک که سندرم برخورد شانه نامیده می شود، منجر به درد و التهاب مفاصل می شود.
  • جدا شدن شانه: شانه جدا شده زمانی اتفاق می افتد که رباط ها بین استخوان ترقوه و تیغه شانه پاره شوند. در موارد شدید ممکن است جراحی لازم باشد.
  • کشیدگی ها و آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد:
    کشیدگی شانه نتیجه کشیدگی بیش از حد فیبرهای عضلانی است. کشیدگی ها می توانند به طور ناگهانی اتفاق بیفتند، یا ممکن است به آرامی در طول زمان به دلیل حرکات مکرر بازو در بالای سر ایجاد شوند.
  • تاندونیت: تاندونیت شانه زمانی رخ می دهد که تاندون های شانه ملتهب شوند. تاندونیت می تواند باعث درد دلت شود یا استفاده از عضلات شانه یا حرکت مفصل را برای شما دشوار کند.

نوبت گیری دکتر سیامک مرادی فوق تخصص درد

زیر عضله دلتوئید چیست؟

عصب زیر بغل از زیر عضله دلتوئید عبور می کند و از خلفی به قدامی حرکت می کند. اگر دلتوئید قدامی به شدت به سمت جانبی جمع شود یا اگر قرار دادن کشنده زیر دلتوئید باشد، در خطر است.

هدف از عضله دلتوئید چیست؟

عضلات دلتوئید شما در کنار سایر عضلات شانه مانند عضلات روتاتور کاف کار می کنند تا به شما در انجام حرکات مختلف کمک کنند. عملکرد عضلات دلتوئید عبارتند از:

ربودن بازو، به این معنی که بازوی خود را به سمت بیرون از بدن خود بالا ببرید.
در صورت آسیب دیدگی، مانند پارگی روتاتور کاف، قدرت از دست رفته بازو را جبران کنید.
فلکشن (حرکت بازو به جلو، به سمت وضعیت بالای سر) و اکستنشن (حرکت بازو به عقب، پشت بدن).
تثبیت مفصل شانه برای جلوگیری از دررفتگی در حین بلند کردن بازو یا در حالی که وزنه را با بازوها در کنار خود حمل می کنید.

نحوه تقویت عضله دلتوئید:

معمولاً عضله دالی، هنگام اجرای هر حرکتی که در آن دست‌ها به بالای سر برده می‌شوند، مورداستفاده قرار می‌گیرد.
عضله ذوزنقه‌ای، استخوان کتف را به‌طور محکم در جای خود ثابت نگه می‌دارد و در همان حال، عضله دلتوئید نیز استخوان بازو را حرکت می‌دهد.
تارهای بخش قدامی عضله دلتوئید، باعث خم کردن، چرخش داخلی و نزدیک کردن افقی استخوان بازو می‌شود؛ درحالی‌که تارهای بخش خلفی این عضله، باز کردن، چرخش خارجی و دور کردن افقی این استخوان را موجب می‌شود.
عضله دلتوئید، هنگام اجرای هر حرکتی که در آن دست‌ها از کنار بدن به‌طرف بالا کشیده می‌شود، دخالت می‌کند.

درمان عضله دلتوئید توسط دکتر سیامک مرادی فوق تخصص درد در کلینیک درد راد در تهران

علت درد در عضله دلتوئید چیست؟

شایع‌ترین علل درد دلتوئید آسیب‌ها و فشارهای ناشی از استفاده بیش از حد است.
افرادی که به طور مکرر از شانه ها و عضلات دلتوئید خود استفاده می کنند، به ویژه ورزشکاران، خطر آسیب دیدگی دلتوئید را افزایش می دهند. یک فشار ناگهانی می‌تواند در اثر بلند کردن وسایل سنگین یا تصادف، مانند سفر یا سقوط، ایجاد شود.

علائم درد عضله دلتوئید

عضله دلتوئید در بالاترین قسمت بازو قرار دارد. در صورت بروز آسیب در عضله دلتوئید، ممکن است در جلو، طرفین یا پشت شانه احساس درد یا التهاب داشته باشید، مخصوصا هنگامی که دست خود را بالا می برید.
در برخی موارد ممکن است با پارگی عضله دلتوئید، تورم و کبودی رخ دهد. درد و آسیب این عضله براساس شدت، از ۱ تا ۳ درجه بندی می شوند.

  • درجه 1:این دردهای خفیف با سفتی در عضله و تورم بسیار کمی مشخص می شوند. هنگامی که از بازوی خود استفاده می کنید، ممکن است درد اندکی را احساس کنید، اما معمولا دامنه حرکت شما محدود نمی شود.
  • درجه 2:در دردهای درجه 2 بیمار درد بیشتر، تورم و محدودیت در حرکت مواجه می شود. در بسیاری موارد، وارد کردن فشار به سمت بالا، فشردن یا بلند کردن بازو در هر جهت باعث درد می شود.
  • درجه 3:این آسیب های جدی می توانند به درد شدید، تورم و برآمدگی در عضله منجر شوند. با توجه به شدت درد، حرکت بازو ممکن است شدیدا محدود یا غیرممکن شود.

تمرینات تقویتی دلتوئید زیر برای بهبود قدرت عضلات دلتوئید طراحی شده اند:

  • انقباض دلتوئید ایزومتریک

ایستادن در کنار دیوار با پشت و آرنج صاف. به آرامی بازو را تا حد ممکن محکم و راحت و بدون درد به طرف دیوار فشار دهید. به مدت 5 ثانیه نگه دارید و 10 بار در هر طرف به شرط بدون درد این کار را تکرار کنید.

  • پیش رفتن
    وزن مناسب دمبل، بازوهای قدامی، جانبی و خلفی را بالا می برد. 10 بار در هر طرف به شرطی که درد نداشته باشد تکرار کنید.
    باند مقاومتی رایزهای رو به جلو، افزایش‌های جانبی و عقب‌نشینی. 10 بار در هر طرف به شرطی که بدون درد باشد تکرار کنید.

درمان عضله دلتوئید توسط دکتر سیامک مرادی فوق تخصص درد در کلینیک درد راد در تهران

  • پیشرفت بیشتر
    تنوع زیاد به عنوان مثال PNF مورب شانه با یک نوار. تمرینات ترکیبی به عنوان مثال بالا بردن بازو به جلو با اسکات.

درمان عضله دلتوئید توسط دکتر سیامک مرادی فوق تخصص درد در کلینیک درد راد در تهران

 

چگونه می توان عضله دلتوئید را بهبود بخشید؟

اولین مراحل بعد از آسیب دیدگی دلتوئید استراحت، یخ و گرما است. یخ زدن عضله بلافاصله پس از آسیب به کاهش التهاب و درد کمک می کند.
اگر آسیب جزئی دارید، 15 دقیقه روشن کردن و 15 دقیقه استراحت چند بار در طول روز به مدت 1 تا 2 روز کافی است.

چگونه متوجه می شوید که دلتوئید شما پاره شده است؟

اگر درد ناگهانی یا درد حاد در عضله جلویی و بالای شانه خود دارید، ممکن است عضله دلتوئید خود را کشیده یا پاره کرده باشید.
حساسیت و تورم، کبودی، و هر فرورفتگی یا برآمدگی عجیب، همگی می توانند نشان دهنده پارگی عضله دلتوئید باشند.

زخم دلتوئید چقدر طول می کشد تا بهبود یابد؟

خم شدن جزئی عضله ممکن است برآمدگی ایجاد کند و انقباض عضله بسیار دردناک خواهد بود.
ممکن است نتوانید از بازوی خود برای فعالیت های روزانه استفاده کنید، درد، سفتی حدود 30 تا 35 روز، بهبودی برای بهبودی در حدود سه تا چهار ماه.


0 0 آرا
امتیاز مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظر
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

دکتر سیامک مرادی فوق تخصص درد در کلینیک درد راد


درباره دکتر


دکتر سیامک مرادی فوق تخصص درد در کلینیک درد راد در تهران است. در بهترین کلینیک درد و مجربترین پزشکان در زمینه کنترل یا درمان انواع دردهای شایع در حال فعالیت هستند.




مشترک ما شوید


با عضویت در لیست مشترکین ما از آخرین اخبار مطلع شوید و در جریان همه خبرهای قرار بگیرید.



تمام حقوق محفوظ است. طراحی توسط تک نئو

0
سوالی دارید؟ لطفا نظر بگذارید.x
()
x